いよいよ年末。 気温も氷点下近く。 散歩に出ても全然暖まらないし、夜は寒すぎて頭痛になるし良いことないなぁー。 でも年末は、親戚が贈ってくれた干し芋と祖母が手配してくれるのし餅が美味しい季節だ。 食べ物が楽しみで楽しみで。 だからデブになっちゃ…

散歩がめんどくさくなってきた。 まだまだ習慣化出来てないのかなぁ。 やらないと気持ち悪いのは確かだから、超々短距離で済ませてしまった。 名目はダイエットより体力作りだから良いっちゃ良いんだけど… ところで、下書きを漁ってたらこんなのが出てきた。…

この1ヶ月くらい、気分が下がり気味。 主治医の先生に言って薬を調整してもらったのだけど、それでもモヤモヤ･ダルダルの日々が続いている。 マイナス思考の反証を、出来るだけ考えるように考えるようにしてみても、何だかスッキリしない。 こんな日々、いつ…

髪を切った。 長さはあまり変えてないけれど、前髪を軽くしてもらった。 鬼太郎並みに前髪が長かったので、かなりスッキリした。 今日はコレだけ。

散歩で遠出すると、いつも道を間違える。 日が差す方を目指しているうちに、曲がらなきゃいけない道を通り過ぎてしまう。 私は虫か…笑 でも、天気の良い日は日向を歩くと気持ちよい。 やっと散歩の良さを感じられるようになってきた。 毎回途中で帰りたくな…

気が付いたら12月まで1週間も無い。 1年もあっという間だ… 今年やったことといえば、ウォーキングと読書の習慣化。 これらは成功したと思う。 勉強はなかなか続かないけれど、アクションを小さく小さく区切って、なんとか1日のタスクに入れられるように努力…

ふと、高校の入試問題を思い出した。 「食物連鎖で世の中に起こることを絵と言葉ですべて記述しなさい」 当時、地中のバクテリアが動物の遺体を処理するところまで書いたのだけど、人間のことは考えていなかった。 いま考えると、先進国(?)では火葬してお骨…

習慣が崩れているときに、こちらのツイートが目に入った。 習慣は「毎日やる」ではなく「毎日やってた」と後から気づくもの。 毎日やろうとするのではなく、今日やることだけ考える。それ以上を自分に期待しない。その期待は呪いとなる。あなたは期待するだ…

また起きるのが辛くなってきた。 散歩で遠出すると、起きられない日が3,4日続くようだ。 体力が無さすぎて悲しい… 身体が慣れるのを待つしか無いのかな。 リングフィットと組み合わせて身体を鍛える、が今できること。 「限界のその先へ」は自分は出来ないの…

今日は散歩できた。 ただ、日が差しているところでは羽虫がブンブンしてる。 ウィンドブレーカーに虫が溜まる溜まる。 （止まる、ではなく溜まる） これは季節のもの？何かの現象？ これが続くなら、ルートをちょっと考えないといけないなぁ…

起きるのが辛くなってきた。 やっていることは毎日変わらないのだけど。 リングフィットには、「疲れてませんか？」と言われた。笑 トレーニングも少し休みの日を挟んだ方がいいんだろうか。 散歩の距離を延ばし、筋トレの負荷を増やし、…のペースが合ってな…

散歩の距離を延ばしてみた。 当然疲れるけど、充実感がグッと増した。成功だ。 距離は自分の体力との相談。 今は4kmちょいが限界みたい。 夕方は学校帰りの中学生が多い。 周りを見ると地元の中学生たちの方が足取りが軽いのが分かる…そりゃそうか… 体力の無…

私は読書が苦手。 でも今年は読書の秋にすべく、本を読んでいる。 軽い本を、と思って児童書を選んだ。 今回は『ハリーポッターと賢者の石』と『モモ』の2冊。 Kindleで読んでいるけど、元は分厚いハードカバー。 読書初心者としてはちょっと壁が厚い気がし…

寒い。 令和ちゃん、出来たらちょっとずつ変化してくれると色々助かります。 長袖ジャージ、こっちに持ってきてないっぽいから買わなきゃ…

散歩のお供にPodcastを聴いている。 考えさせられるものから笑えるものまで、曜日によって切り替えて利用している。 ただ、面白いものは自分でも気づくくらい頬が緩んでしまう。 帽子も黒だし、ニヤニヤ顔で歩く"不審者"として有名になってしまうかもしれな…

ねむい。 ねむいねむいねむいねむいねむいー。 睡眠の秋。

昨日の芋掘りで全身が虫刺されになった。 痒み止めを塗りたくって、いま身体中スースーしている。 昔からメチャクチャ蚊に刺されるんだけど、前世は蚊に何かしちゃったんだろうか。 汗っかきだから呼び寄せるらしいとは聞いたことがある。 でもモスキートさ…

秋の味覚が好き。 さんま、さつまいも、かぼちゃ、きのこ、くり、りんご、…挙げたらキリが無いくらい食べたいものが山ほどある。 夕食を調理している香りでもご飯が食べられそう。笑 なぜこんな話なのかと言えば、今日は夕方にさつまいも掘りをしたから。 大…

中秋の名月。 ほんとに満月だった（語彙力）。 お月見というより、サンダルつっかけて見に行くスタイル。 一緒に見た母が「お団子用意すれば良かったね」と言うもんだから私も食べたくなってしまったじゃない…（他人のせい） いつもよりキレイで大きな真ん丸…

最近続いている運動。 続いてると言っても、毎日同じメニューをやるわけではない。 めんどくさがりですぐサボりがちなので、準備なしで出来る筋トレ（スクワットとか）を選択肢に入れて、どうしてもサボりたい時は、それをやればOKとしている。 何もしないの…

昔から、ミーハーだけど流行りものには疎い。 矛盾してるようだけど、「名前だけ知ってはいるけど実際に見たことは無い」ものが山ほどある。 鬼滅の刃もその1つ。 近日の新シリーズ公開に合わせて、総集編がいくつか放送されている。 観ておこうとは思うんだ…

ここ1年ほどTaskChute Cloudなるツールを使って行動ログを取っている。 外出時はアバウトになっちゃうけど、それ以外は今のところ分単位でほぼ厳密に記録できていると思う。 おかげで運動の習慣がついた。 運動なんて自分には無理だと思ってきたのが、今では…

パラリンピックを観ている。 もしかしたら、オリンピックよりも観ているかもしれない。 個人的には車いす競技が好きで、クルクル方向転換しながらプレーするだけでもかっこいい。 （多様性なんて、これっぽっちも理解できてないんだろうけど。） 身体の一部…

今月に入って急に涼しくなった。 令和ちゃん、ちょっと律儀すぎない？ 雨続きなので散歩もできないし、睡眠時間やネガティブタイムが延びる、延びる。 1つ目はリングフィットで代替できるけど睡眠時間が対処できない。 目覚まし無しの生活を試してたんだけど…

最近少ししんどい。 1人になるとネガティブが溢れだす。 目覚めた時だったら、たぶん空腹のせいなのでお腹を満たそうと即行動できるんだけど。 それ以外の時間帯はどうしたらいいんだろう。 今はただただ眠気が来るのを待つしか出来ない。 （正解ではないだ…

久しぶりの日記。 最近は身体を動かすのを続けられている。 少し前の自分では信じられない。 記録とって、ときどき振り返って、つらい･めんどくさい時はレベルを下げたりもして、苦労も無く。 今は家族に見られるのが少し恥ずかしいけど、慣れればきっと気に…

オリンピックもそろそろ折り返し。 家族もあんなに開催を怖がってたのに、いざ始まれば毎日毎晩オリンピック三昧。 今日はテレビAで卓球、テレビBでバレーボールを流している。 10代がメダル取ったり、大ベテランも活躍してたり、スポーツの世界は懐が深い… …

ジョギング2回目。今回は少し歩いた。 呼吸が苦しくて、これはちょっと勉強が必要みたい。 運動音痴でも、走るだけなら成長できるか？

はじめてジョギングしてみた。 フォームはよく分からないけど、この私が、一歩も歩かず走破できた。 帰ったら汗だくだくだったけどw これくらいなら続けられるかな…

今更ながら、ハリーポッターを読んでいる。 1日20分くらいが集中力の限界で、すこーしずつ話が進む。 当たり前だけど、映画にない細かい描写が随所にあって、おもしろい。 杖を買いに行ったら店主が1本1本試してくれるとか、湖に浮かぶ？小屋のみすぼらしさ…