最近は、空き時間に母とウォーキングに出掛けている。 他愛もない話をしながら、3〜4kmをやや早足で歩く。 軽く息の上がる程度を目標にしているので、私にはちょうど良い負荷になっている。 親子ウォーキングを始めてから4週間目に突入したので、習慣化には…