最近は、空き時間に母とウォーキングに出掛けている。 他愛もない話をしながら、3〜4kmをやや早足で歩く。 軽く息の上がる程度を目標にしているので、私にはちょうど良い負荷になっている。 親子ウォーキングを始めてから4週間目に突入したので、習慣化には…

少し回復してきた。 取り組みは、大袈裟なくらい少しずつ少しずつ戻している。 運動も勉強も全く本調子じゃないけど、気持ちは少し楽になった気がする。 ネガティブを少し出したら、「あなたの一歩」と支援の方に言っていただいた。 自分はそこまで考えてな…