なんとか3km走破出来るようになってきた。 …と言っても、ペースはキロ10〜11分程なのでほぼ早歩き。笑 ここから徐々にペースを上げていこうと思うんだけど、このやり方で合ってるのだろうか。 誰かに師事してるワケじゃなく完全に独学なので、メチャクチャか…

先日「多摩動物公園」に行ってきた。 平日だったお陰か、移動中も渋滞に遭わず快適なドライブだった。 動物たちは、ほとんど寝てるか展示スペースに居ないかだったのでちょっと寂しかったが、寝てる子たちが可愛かったのでヨシとする。 何故かパンダの剥製も…

やっと家の周り1周を走破できた。 距離にして2.1km。 なかなか距離が伸びなかったので、これでも嬉しい… ただ、呼吸はあまり荒れなかったけど、ふくらはぎが痛くて辛かった。 足の使い方が悪いんだろうけど、どうしたらいいかが分からない。 独学のダメなと…

ジョギング時の呼吸のコツが掴めてきた。 私の場合、4拍子の「スースーハーハー」じゃなくて、5拍子〜7拍子で「スースーハーハーハー」のように「ハー」を増やして吐く呼吸に重きを置くと、楽に進めることが分かった。 吸う時も、「スッスッ」のように細切れ…