「つくば牡丹園」に行ってきた。
牡丹、芍薬を中心に色とりどりの植物が展示されていて、小さい野山を散歩している気分。
気温も心地よくて良いリフレッシュになった。
特に、母がこの↓メイプルレインボーという木に惚れて、苗を買って帰った。
ここに生えているのは「30年もの」とのことだったけど、新しい子でも紅葉するらしいので、秋の紅葉と、大きくなるのが楽しみ。
実験農場や、
納屋もあったりするので、
見ていて飽きなかった。
時期ごとに景色が変わるそうで、一部の花しか見れてないので、また行きたい。
2023/04/21
今週は、花粉が治まってきたのでジョギングに出た。
嬉しかったのは、久しぶりなのに前回と同じくらいの距離を走れたこと（走破は出来なかったけど）。
足は少し疲れたけど、呼吸は乱れなかった。
ずっと足踏みで鍛えたお陰かな？
今年の目標は、2.5kmを完走できるようになること。
途中で諦めちゃうのを堪えられるようになりたい。
頑張ろう、自分。
2023/04/16
今週は調子が悪い。
「めんどくさい」が理想の日々に勝って、ほとんど寝て過ごした。
それでも、ちょっとでも出来る日は筋トレをした。
レベルは低いけど、以前より少し成長した自分を褒めたい。
そんなこんなで今日は調子が戻り始めて、8割方の運動が出来たので、これまた自分を褒めたい。
自分の機嫌を取れるのは自分だけ。
レベルが低かろうと、良いことが出来た日は自分を褒めようと思う。
いいぞ、自分。
2023/03/22
はてなブログから、1年前の記事を知らせるメールが来た。
試しに読んでみたら、花粉症に困って運動を減らそうかな、と書いていた。
今年と同じことで悩んでいる…笑
この時期は仕方ないのかな。
今年は屋内の運動で済ませると決めているので、あとはそれをこなして体脂肪が減ってくれることを祈るしかない…
今日から目標消費カロリーも【1,800Kcal/日】に上げてみたので、頑張ろうと思う。
頑張れ、じぶん。
2023/03/15
鼻がツラい。
玄関のハタキもうっすら黄色く色づいている。
相変わらずカレンダー通りに天気が変わっているようだ。
なんでもかんでも「令和ちゃん」のせいにしてはいけないと思いつつ、こんな偶然ぽい出来事はそうそう続くんだろうか。
ランニングにも行けないので、最近は屋内で出来るトレーニングをしている。
今のところ竹脇まりなさんのチャンネルが、レベルごとに動画が用意されていてやりやすい。
なかなか痩せはしないけど体重キープは出来ているようなので、効果はあるんだと思う。
（体脂肪率は少しずつ減っているので、筋肉が増えてくれてるのかもしれない）
カレンダー通りなら花粉症も4月には治まるはずなので、令和ちゃんの活躍に期待しよう。
2023/02/24
水分補給を意識し始めた。
私の今の体重だと、1日1,800ml強も必要らしい。
（逆算で体重がバレそう笑）
「お腹が空いたらおやつの代わりに飲む」を実践してるけど、それでも1,000ml行けば良いくらい。
もっと飲むと少し吐き気を催すんだよな…
起きている時間が短いのもあると思う。
その分摂れる水分量が減るってことだろうけど、必要な量は減らないのかな。
今後もうちょっと調べてみよう。
2023/01/21
新年のお祝いにうなぎを食べた。
食わず嫌いのせいで自分はうなぎ嫌いだと思ってきたけど、去年初めて食べたら嘘のように大好物になってしまった。
（でも肝吸いは苦手な人もいそうな食感だと思う）
偏食王の私は、これまで何度も「人生損してる」と言われて時々イラッともしてきたが、初めてその言葉を実感した。
そして、うなぎそのものもおいしいけど、タレご飯がおいしいんだ。
小学生の私に教えてあげたい。
「ご飯がおいしいお店は、おかず（今回はメイン）もおいしい」法則があると思う。
ぜひ、このままおいしいお米で提供し続けてほしい。（誰だよ）
2023/01/18
ジョギングで新記録を達成した。
走ったり歩いたりを繰り返して約2kmを20分30秒。
アプリによると、走っている時は時速9km（キロ6.7分）くらいらしい。
歩く距離は少しずつ短縮できているけど、完走出来るまでにはあと何ヶ月かかるんだろうか。
女性は限界の一歩手前で「もう無理」になる、という話も目にした。（これは迷信であって欲しい…）
「『辛い！』と思った時にもう1分」と心掛けてみてこの結果なので、もうしばらく現状が続くかもしれない。
早く出口に到達したい。
何ヶ月かかるか、記録と検証も兼ねてここに記していこう。
2023/01/02
今日は走り初めしてきた。
元陸上部の弟と、家の周り約2kmのコースを休み休み走った。
走りのコツを教わったり世間話をしながら約20分。
いつも独りで走ってるから、「おしゃべりができる程度」というのをやっと体感できた。
自分の感覚によれば、いつも通りのペースを守れれば良いらしい。
後は、休まずに走り切れるようになりたい。
今年の目標だな。
昨日のおみくじで、「大器晩成でようやく結果が出る」とのことだったので、もう少し頑張ろう。
もし良かったら、どなたかジョギングの呼吸法を教えてください。
2022/12/31
今年最後に読んだ本は、『ニーチェが京都にやってきて17歳の私に哲学のこと教えてくれた。』だった。
何年か前に途中まで読んでいたが、なんだか小難しくて断念した本。
今も理解できたかと言われると自信が無いけれど、幸福と孤独、死の中身が濃くなった気がする。
感想文を書くのも怖いくらい、哲学って解釈が多彩というか、気軽に語ってはいけない気がするのだけど、本書の中で哲学は誰でもできる学問だと語っていた。
たぶん何度も読んで考えて問うてやっと理解してくるんだろう…
ゆるゆる頭でついて行けるかしら。
難しいことと考えることは苦手だけど、今年は読書をルーティンに入れてみて良かった。
来年も、目標は設けずゆっくり読書（と読書録）していこうと思う。
学び多き良い年になりますように。
2022/10/23
また寒さが進んできた。
引きこもりの基準で調子に乗って半袖で外に出たら、走っても寒さが引かなかった。笑
ただ、もうひとつ気になることが…
つま先の爪の角が隣の指に当たって負傷するようになった。
毎回ではないけど、2回経験したのでそろそろ対策を考えないといけない気がしている。
少し調べたら、5本指ソックスにするといいかも、という情報があった。
昔履いた時には違和感があったけど、また挑戦するしかないかな。
今度買ってみよー。
2022/10/09
寒い。寒すぎる。
ここ3日ほど、くしゃみ･鼻水が止まらなくて困っている…
（花粉症の可能性もあるけど）
10月は真夏日スタートだったので、令和ちゃんのカレンダー通り進行とはいかなかったが、思い出したようにガクッと気温が落ちた。
しかも今度の明日、明後日はグーンと気温が上がるらしい…
身体が順応する前に変化しているので、風邪をひかないように対策しないと…
と言っても「よく寝る」くらいしか出来ないんだけど。苦笑
早く春が来て欲しいなー（唐突）。
