ダンベルを買ってみた。 今までペットボトルでやってたんだけど、持ちづらくて指が痛いし、種目によってはもっと負荷が欲しいと思っていた。 使ってみた最初の感想としては、重みがあるのが嬉しくてニヤニヤ。笑 そして、これでやっと負荷をかけられるのでこ…

少し回復してきた。 取り組みは、大袈裟なくらい少しずつ少しずつ戻している。 運動も勉強も全く本調子じゃないけど、気持ちは少し楽になった気がする。 ネガティブを少し出したら、「あなたの一歩」と支援の方に言っていただいた。 自分はそこまで考えてな…

また体調を崩してしまった。 2週間ほど何もせず過ごしている。 いつも、 風邪をひく or 胃腸炎→落ち込み→立ち直れず→昼間中布団に籠る→落ち込み→…→辞職 このパターンが多い気がする。（今回は辞職はしてないけど） 昨日になってやっと身体を動かせるようにな…

やっと痩せてきた。 体力作りがメインではあったけど、鍛えても走っても体重が減らないのが気になっていた。 気温も下がってきて運動しやすくなったので、もうちょっと頑張ってみよう。

昨日の今日だけど、今日は涼しかったのでジョギングしてきた。 タイムは思わしくないものの、3km走破できた。 足踏みだけでも体力は維持できるってことかな。 ただ、雨上がりだったので道路はぬかるんでいて、シューズと脚が泥だらけになってしまった。 シュ…

このブログ、ほぼジョギングの話しかしていないけど、最近はジョギングはお休みしている。 災害級の暑さが怖くて、最近は「室内散歩」という動画を観ながら屋内で足踏みをしている。 ジョギング程ではないけど、じんわり汗もかくし、消費カロリーも20分で150…

今週は、花粉が治まってきたのでジョギングに出た。 嬉しかったのは、久しぶりなのに前回と同じくらいの距離を走れたこと（走破は出来なかったけど）。 足は少し疲れたけど、呼吸は乱れなかった。 ずっと足踏みで鍛えたお陰かな？ 今年の目標は、2.5kmを完走…

今週は調子が悪い。 「めんどくさい」が理想の日々に勝って、ほとんど寝て過ごした。 それでも、ちょっとでも出来る日は筋トレをした。 レベルは低いけど、以前より少し成長した自分を褒めたい。 そんなこんなで今日は調子が戻り始めて、8割方の運動が出来た…