ジョギング時の呼吸のコツが掴めてきた。 私の場合、4拍子の「スースーハーハー」じゃなくて、5拍子〜7拍子で「スースーハーハーハー」のように「ハー」を増やして吐く呼吸に重きを置くと、楽に進めることが分かった。 吸う時も、「スッスッ」のように細切れ…